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체지방 줄여주는 ‘채소 김말이’ 레시피 공개 ( 김완선 추천 다이어트 음식) 며칠 전, 참 불어난 뱃살 때문에 인바디를 측정해보았는데요. 체지방 지수가 엄청 늘어있어서 충격을 받았습니다. 그래서 찾아본 체지방 줄이는 아주 간단한 식단을 공유해보려고 해요. 다이어트를 한다고 해서 무조건 굶어야 한다는 생각은 오래된 오해입니다. 오히려 올바른 음식을 선택해 꾸준히 먹는 것이 체지방 감량에 훨씬 효과적입니다. 최근 가수 김완선은 자신이 직접 실천해 효과를 봤던 다이어트 김밥 ‘채소 김말이’ 레시피를 공개하며 큰 화제가 되었습니다. 그녀가 강조한 핵심은 바로 “맛있게 먹으면서 체지방을 줄일 수 있다”는 점입니다. [목차]다이어트와 체지방 감량, 왜 음식 선택이 중요한가1-1. 칼로리보다 중요한 ‘영양 균형’1-2. 체지방 관리에 유리한 음식 특징김완선이 추천한 다이어트 김밥 ‘채소.. 더보기
50대 이후 건강 주의! 매일 먹는 이 반찬, 과하면 위험해요! 나이가 들수록 신체 회복력이 떨어지고, 음식이 건강에 미치는 영향이 커집니다. 특히 50대 이후에는 혈관 탄력이 약해지고 대사 기능이 둔화되어 고혈압·고지혈증 같은 심혈관 질환의 위험이 크게 높아지죠. 그렇다면, 이 시기에는 어떤 음식을 줄이고 어떤 음식을 더 챙겨야 할까요? 이번 글에서는 피해야 할 음식들을 보다 건강하게 먹을 수 있는 조리법과 레시피까지 함께 소개합니다. 50대 이후 피해야 할 음식 & 건강하게 즐기는 방법 많은 분들이 즐겨 먹는 음식 중에도 조심해야 할 것들이 있습니다. 대표적으로 나트륨과 포화지방, 콜레스테롤이 많은 음식은 심혈관 건강을 위협합니다. 하지만 완전히 끊기는 정말 어려운 일입니다.그래서 처음부터 딱 끊자 하고 마음먹기보다는 우선 조리법을 개선해 건강하게 즐기는 방.. 더보기
갤럭시버즈3 FE 출시일·가격 총정리! 가성비는 과연 어떨까? 2025.9.5일 조만간 출시 예정인 갤럭시버즈3 FE 출시일·가격·스펙 미리 알아볼게요!!삼성전자가 드디어 갤럭시버즈3 FE를 공개했습니다. ‘FE(Fan Edition)’ 라인업답게 보급형 포지션을 차지하고 있지만, 이번에는 가격과 기능 면에서 생각보다 많은 변화를 보여주고 있어요. 과연 이번 모델은 어떤 매력이 있을지 정리해 보겠습니다.갤럭시버즈3 FE 출시일갤럭시버즈3 FE는 오는 9월 5일 미국과 유럽을 시작으로 글로벌 출시가 확정됐습니다. 국내 출시도 9월 중순으로 예상되는데요, 전작인 버즈 FE가 나온 지 약 2년 만에 새로운 보급형 모델이 다시 등장한 셈입니다. 삼성 생태계를 기다리던 분들에게는 반가운 소식이 아닐 수 없습니다.갤럭시버즈3 FE 가격이번 FE 모델의 글로벌 가격은 약 12.. 더보기
“이 설정만 꺼도 개인정보 안전!” 갤럭시·안드로이드 필수 보안 7가지 개인정보 유출 막는 , 초등학생·어르신도 쉽게 따라하는 휴대폰 보안 설정 방법을 알려드리고자 합니다. 휴대폰은 우리 생활의 지갑이자 열쇠와도 같습니다. 은행 계좌, 연락처, 사진, 문자… 모두 휴대폰에 들어 있죠.그런데 보안 설정을 제대로 하지 않으면, 내 개인정보가 해커나 스미싱 문자에 그대로 노출될 수 있습니다.오늘은 초등학생·어르신도 쉽게 따라할 수 있는 휴대폰 보안 설정 7가지를 알려드리겠습니다.안내는 갤럭시(삼성)와 안드로이드폰 공통으로 적용됩니다. 차근차근 따라하셔서 휴대폰 보안 설정하시고 개인 정보 유출을 예방하시기 바랍니다. 1. 왜 휴대폰 보안 설정이 필요할까요?은행 계좌, 카드번호, 연락처, 사진이 유출될 수 있습니다.스미싱 문자(가짜 택배, 정부 지원금 사칭 등)를 클릭하면 악성.. 더보기
삼성 버즈3 이어폰 한쪽 안 나올 때 대처법｜서비스센터 가기 전 체크리스트 갑자기 이어폰 한 쪽이 안 들려요!! 며칠 전, 제가 사용하는 갤럭시 버즈3 이어폰 한 쪽이 들리지 않는 증상이 갑작스럽게 생겨서 애를 먹는 일이 있었어요. 이래저래 핸드폰과 이어폰을 가지고 혼자 고군분투하다가 결국은 삼성전자 AS센터를 찾아갔답니다. 그곳에서 AS직원분이 다른 폰으로 연결하여 테스트해보니, 이어폰의 고장은 아니었어요. 다른 점검도 이상이 없는 것으로 나와서 핸드폰 설정 부분에 문제가 있는 것임을 알게 되었죠. 잘 쓰다가 무슨 일인건지 의문이었지만, 차근차근 살펴보고선 다음과 같이 문제점을 발견하고 해결하였답니다!한 쪽 이어폰을 다시 구입해야하나 생각지 못한 지출이 발생할까봐 가슴이 철렁했는데 참으로 다행이었어요. 저와 같은 상황을 겪으시는 분들을 위해 제가 살펴보았던 것들을 아래와.. 더보기
온국민평생배움터 2025 완전 해부! 시니어 활용법 A to Z 평생 교육의 시대! 평생학습의 중심에 있는 ‘온국민평생배움터’를 소개합니다. 2025년, 디지털 전환과 고령화 사회가 맞물리며 ‘평생학습’의 중요성이 그 어느 때보다 높아졌습니다.이에 맞춰 교육부와 국가평생교육진흥원에서는 국민 누구나, 언제든 학습할 수 있도록 온·오프라인 교육을 통합 제공하는 플랫폼인 ‘온국민평생배움터’를 운영 중입니다. 시니어 이용자 중심의 콘텐츠와 편의 기능을 완비해, 2025년 더욱 활성화되었습니다.이 플랫폼은 단순히 학습을 위한 시스템을 넘어, 시민 개개인의 삶의 질 향상과 사회참여 확대를 목표로 설계되었습니다.특히 퇴직 후 삶의 방향성을 고민하는 시니어들에게는, 지적 성취감과 사회적 연대를 동시에 제공할 수 있는 중요한 통로입니다.본인의 풍성한 시니어 라이프를 위해서 무엇을 .. 더보기
은퇴 후 디지털 노마드 도전기! 50대부터 가능한 자유로운 삶 은퇴 후, “다시 일하는 삶”이 아닌, 자유롭고 의미 있는 삶을 꿈꾸시나요? 50대, 60대 시니어도 디지털 노마드를 시작할 수 있습니다. 대한민국은 2024년 1월부터 "디지털 노마드 비자(Workcation Visa)"를 도입하여, 외국 기업에 원격 근무하는 사람들을 공식적으로 지원하고 있습니다. 특히 연 소득 8,800만 원 이상(2025년 기준, 한국 1인당 GNI의 두 배 수준)과 의료보험 가입만 이루어지면, 은퇴 후에도 안정적으로 해외 또는 국내에서 생활할 수 있습니다.이제는 은퇴가 인생의 끝이 아니라, 제2의 전환점이 되고 있습니다. 더 이상 '직장'에만 얽매이지 않고, 자신만의 방식으로 세상을 경험하고 수익도 창출할 수 있는 시대가 열린 것입니다. 디지털 노마드는 그런 삶을 가능하게 하는 .. 더보기
행복한 노년을 위한 실버교육 프로그램 추천 BEST 5 (실버세대 필독!) 노년층의 행복과 삶의 질 향상을 위해 실버교육의 중요성이 강조되고 있습니다. 노인 인지능력 강화, 디지털 활용, 여가 및 취미 활동 등 다양한 교육 프로그램을 통해 노인들이 더욱 활력 있게 살아갈 수 있습니다. 이번 글에서는 시니어들이 실질적으로 참여해 큰 효과를 본 실버교육 프로그램 BEST 5를 소개합니다. 목차왜 실버교육이 필수인가요?실버교육 프로그램 추천 BEST 5치매예방 인지교육 프로그램스마트폰 및 디지털 리터러시 교육시니어 건강관리 교육 프로그램노인 맞춤형 취미 프로그램실버 소통 및 자기계발 프로그램좋은 실버교육 프로그램을 고르는 방서울 소재교육 기관 소개5.실버교육 관련 자주 묻는 질문(FAQ) 1. 왜 실버교육이 필수인가요?평균 수명이 길어지며 이제 100세 시대가 현실화됐습니다. 그만.. 더보기

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